In Breve
- Cos'è il Readiness Score?
- È una metrica che valuta la prontezza fisica e mentale degli utenti di Apple Watch.
- Quali modelli di Apple Watch supportano il Readiness Score?
- Il Readiness Score è disponibile su Apple Watch Series 12 e Ultra 4.
- Come viene calcolato il Readiness Score?
- Si basa su dati di sonno, parametri vitali e attività fisica registrati negli ultimi sette giorni.
Apple Introduce il Readiness Score per Apple Watch Series 12 e Ultra 4
Apple ha recentemente lanciato una nuova funzionalità per i suoi modelli di smartwatch, il Readiness Score, disponibile su Apple Watch Series 12 e Ultra 4. Questa metrica innovativa è progettata per valutare la prontezza fisica e mentale degli utenti, utilizzando dati raccolti direttamente dall’orologio.
Il Readiness Score si basa sul Health Sensing System, un sistema avanzato che migliora la rilevazione della frequenza cardiaca e consente misurazioni più precise e frequenti. Gli utenti possono consultare il punteggio tramite l’app Readiness dedicata, le complication sul quadrante dell’orologio e nella versione aggiornata dell’app Salute.
Il punteggio integra diversi parametri, tra cui:
- Qualità del sonno
- Parametri vitali come temperatura e ossigeno nel sangue
- Dati relativi agli allenamenti recenti
- Carico di allenamento
Per calcolare il Readiness Score iniziale, gli utenti devono registrare un periodo di sonno di almeno sette notti, che serve a stabilire una baseline. Apple ha scelto una scala di valutazione da 1 a 10, per rendere la lettura del punteggio immediata e intuitiva.
È importante notare che il Readiness Score è disponibile solo sui modelli più recenti, poiché la Series 11 campiona la frequenza cardiaca ogni cinque minuti, mentre i nuovi modelli lo fanno ogni cinque secondi. Questo incremento nella frequenza di campionamento è fondamentale per fornire dati accurati e tempestivi.
In aggiunta al Readiness Score, Apple ha introdotto due nuove misurazioni dell’HRV (Heart Rate Variability): overall HRV e recovery HRV. Quest’ultima ha un impatto diretto sul punteggio di Readiness e può essere consultata nell’app Heart dell’orologio.
Il Readiness Score è il risultato di anni di ricerca condotta da Apple, inclusi studi avviati nel 2019, che hanno esaminato la relazione tra frequenza cardiaca, movimento e affaticamento. L’azienda ha sottolineato che questa metrica non è utile solo per gli atleti, ma può essere un valido strumento per chiunque desideri monitorare il proprio stato di salute e benessere.
Il punteggio fornisce una valutazione rapida, indicando se l’utente è “pronto” o se deve “prendere una pausa”. Inoltre, il valore del Readiness Score può aggiornarsi durante la giornata, riflettendo eventuali cambiamenti nei parametri vitali o nell’attività fisica svolta, come un aumento prolungato della frequenza cardiaca.
Con l’introduzione del Readiness Score, Apple continua a dimostrare il suo impegno verso il miglioramento della salute e del benessere dei propri utenti, offrendo strumenti sempre più sofisticati per il monitoraggio della salute.